Vous avez souvent faim entre les repas et vous avez alors tendance à grignoter ? Malgré les contre-indications du médecin, ces encas journaliers comprennent généralement des aliments trop sucrés, trop salés ou trop gras. Laissez-nous vous expliquer pourquoi manger des fruits en dehors des repas, notamment grâce aux raw barres nākd aux fruits et aux noix !
Pourquoi manger des fruits en dehors des repas est important ?
Un boost d’énergie au milieu de la journée
Vous avez parfois un coup de mou en fin de matinée ou au milieu de l’après-midi ? Il est difficile de se concentrer quand votre estomac n’est pas en phase avec votre programme du jour. Ainsi, faire du sport ou être performant au travail n’est pas compatible avec un manque d’énergie.
Manger des fruits entre les repas vous fournit une source d'énergie saine. En effet, les fruits contiennent des sucres naturels qui aideront votre corps et votre cerveau à fonctionner correctement. Attention, la consommation de sucre doit toujours être considérée comme faisant partie d'une alimentation saine et variée. L'apport journalier recommandé en sucre est de 90 g.
Évidemment, manger des raw barres nākd ne suffit pas à combler tous vos besoins journaliers. Toutefois, elles représentent des alternatives plus naturelles et saines aux encas trop sucrés et transformés que vous pouvez trouver en grande surface habituellement.
Les barres de fruits et de noix nākd ne permettent pas de remplacer directement des fruits frais. Toutefois, elles sont composées d'ingrédients 100 % naturels et sont fabriquées en pressant des fruits et des noix ensemble. Une raw barre nākd. contient environ 1 à 1,5 datte par barre, selon la taille des dattes, ainsi qu'une petite poignée de noix.
Un esprit sain dans un corps sain
Manger des fruits en journée est un excellent moyen pour vous garantir des apports nutritifs sains. Vous souffrez de problèmes de digestion ? Les fruits proposés dans nos raw barres nākd contiennent des fibres précieuses dans ce cas. A savoir qu’en France, seules 8 % des femmes adultes et 17% des hommes atteignent la recommandation d’au moins 25 grammes de fibres par jour selon le Programme National Nutrition Santé.
Manger des fruits en dehors des repas peut également aider à réduire les envies de sucreries ou d'autres aliments moins sains. Vous souhaitez réduire vos douleurs physiques au quotidien ou vous sentir mieux dans votre corps ? Manger des raw barres nākd aux fruits et aux noix pour vos collations est une solution naturelle pour vous remettre en forme.
Ce n’est pas tout ! Les fruits sont riches en vitamines et en antioxydants. Ces nutriments vous aident à garder une bonne santé de la peau, à renforcer le système immunitaire et à réduire les risques de maladies chroniques. Ainsi, vous serez moins malade, pendant la période hivernale par exemple.
Quand manger des fruits en dehors des repas ?
On vous a déjà dit que consommer des fruits en dehors des repas pourrait entraîner des douleurs d’estomac ? Et bien c’est faux ! Pour qu’il y ait douleurs et fermentation dans votre estomac, il faut des bactéries. Votre estomac étant riche en acide chlorhydrique, il contient très peu de bactéries. Pour rappel, il faut entre 6h et 10h pour qu’un aliment atteigne votre côlon. L’heure à laquelle vous mangez des fruits n’a donc pas d’impact sur votre santé.
Chez nākd, nous vous recommandons de manger une raw barres nākd de fruits et de noix en fin de matinée, au goûter ou le soir en tant que dessert. Une collation aux fruits et aux fruits à coque vous donne un apport calorique pour tenir pendant une longue période entre 2 repas par exemple.
Vous pouvez aussi vous faire plaisir en prenant une raw barre nākd avant ou après un effort physique, par exemple. Elle vous redonne un coup de boost avant ou après une dépense calorique (séance de sport, longue marche, températures extrêmes, etc).
Des raw barres nākd aux bons parfums fruités
Des recettes adaptées à votre régime alimentaire
Pour que vous puissiez manger des fruits et des noix en dehors des repas, nous avons conçu plusieurs recettes de raw barres nākd. Envie de myrtilles ou de framboises ? Nos barres gourmandes sont composées d’ingrédients 100% naturels et vegan pour vous garantir une collation saine.
Envie de vous faire plaisir avec un goût plus gourmand ? Nous vous proposons les goûts cacahuètes ou encore caramel beurre salé ! Vous êtes plutôt un amoureux du chocolat ? Découvrez la gamme chocolish, notre alternative vegan du chocolat traditionnel plus légère, moins salée et moins sucrée que du chocolat classique.
Un encas sain et 100% naturel
Pour proposer une alternative aux barres de céréales et biscuits ultra-transformés, nous avons fait le choix d’une composition simple pour nos raw barres nākd. Dans votre collation, vous ne retrouverez pas de sucres ajoutés, de miel, de graisse ajoutée ou de conservateurs. Pour une fois, vous savez ce que vous mangez, et ça fait du bien !
Pour que votre raw barre nākd prenne forme, nous avons cherché un liant naturel et sain. Nous avons opté pour la datte. Ce fruit possède la consistance idéale pour souder les ingrédients de notre barre. Nous pressons le tout à froid et sans cuisson pour conserver tous les nutriments de chaque fruit : fibres, vitamines, minéraux, etc.
Envie de manger des fruits en dehors des repas ? Faites le choix d’un mode de vie sain et gourmand avec les raw barres nākd. Retrouvez vos recettes préférées dans un magasin proche de chez vous ou en livraison ! Consultez notre catalogue de barres sur notre site internet.