Délicieuses et savoureuses, les barres énergétiques sans cuisson sont généralement fabriquées à partir d’ingrédients crus tels que les noix, les graines, les fruits secs ou encore les protéines végétales. Encas sain et énergétique à manger après votre cours de gym quotidien ou comme coupe-faim le matin ou l’après-midi. Les barres énergétiques peuvent aussi être consommées en tant que substitut de repas, notamment le petit déjeuner.
Copieuses et fruitées, les barres énergétiques sans cuisson apporteront à votre organisme tous les nutriments dont votre corps peut avoir besoin. Dans cet article, nākd. vous présente ce qu’est une barre énergétique sans cuisson et ses caractéristiques.
Qu’est-ce qu’une barre énergétique sans cuisson ?
Les barres énergétiques sont des aliments faciles à consommer et hautement énergétiques qui sont conçus pour soutenir les efforts physiques en apportant les nutriments essentiels aux muscles et à l’organisme. Elles contiennent de fortes doses de glucides, de lipides et une quantité moins importante de protéines. Leur saveur sucrée en fait un complément alimentaire populaire pour les personnes qui cherchent à augmenter leur énergie ou à soutenir leurs efforts physiques.
Véritables sources de glucides, certaines barres énergétiques sans cuisson peuvent contenir des ingrédients tels que des fruits secs riches en fibres. Cela peut aider à maintenir des niveaux de sucre dans le sang stables. Aussi, elles peuvent contenir des sucres ajoutés ce qui peut entraîner une augmentation rapide de la glycémie. Simples à transporter, à consommer et à digérer, elles sont de parfaits compléments aux boissons énergétiques durant les exercices sportifs intenses ou particulièrement longs.
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Bon à savoir : les barres énergétiques sans cuisson sont souvent confondues avec les barres protéinées, mais ce sont essentiellement deux produits différents. |
Différences entre barre énergétique et barre protéinée
Élevées en kilojoules et en glucides, les barres énergétiques se destinent avant tout aux sportifs à la recherche de compléments adaptés, qu’ils soient coureurs ou pratiquants de musculation. Elles sont conçues spécialement pour les sportifs qui ont besoin de faire le plein d’énergie avant et durant leurs exercices physiques.
En revanche, les barres protéinées sont riches en protéines et davantage pauvres en glucides. Elles sont consommées comme substitut de repas, collation ou encore comme coupe-faim. Elles sont parfaitement adaptées à un rôle de récupération après l’exercice physique et visent à aider les muscles à se développer.
Quels sont les avantages d’une barre énergétique sans cuisson ?
Nākd. vous livre les principaux avantages des barres énergétiques sans cuisson :
- fournir de l'énergie avant la performance ;
- fournir de l'énergie durant la performance ;
- favoriser la récupération d'énergie après la performance ;
Les barres énergétiques sans cuisson sont un choix populaire pour les sportifs et les personnes actives qui cherchent à augmenter leur énergie et à améliorer leurs performances. Ces barres sont fabriquées à partir d’ingrédients naturels tels que les noix, les graines, les fruits secs et les protéines végétales, et sont considérées comme plus saines que les barres énergétiques traditionnelles qui ont été cuites.
L’un des principaux avantages des barres énergétiques sans cuisson est qu’elles sont riches en nutriments. Les fruits secs et les noix contiennent des vitamines et des minéraux essentiels tels que le magnésium, le potassium ou la vitamine E, qui peuvent aider à améliorer les performances physiques. Les graines et les protéines végétales contiennent également des acides aminés essentiels qui sont importants pour la croissance musculaire et la récupération après l’exercice.
Les barres énergétiques sans cuisson sont également une excellente source d’énergie rapide. Les glucides contenus dans les fruits secs et les graines peuvent fournir de l’énergie immédiate pour les muscles pendant l’exercice tandis que les lipides contenus dans les noix peuvent fournir de l’énergie à long terme. Les barres énergétiques sans cuisson sont également très pratiques puisqu’elles sont faciles à emporter et à consommer pendant un entraînement ou lors de déplacements.
Enfin, les barres énergétiques sans cuisson sont également bénéfiques pour la santé globale. Les fibres contenues dans les fruits secs et les graines peuvent aider à prévenir les pics de glycémie et les baisses d’énergie.
Quand consommer une barre énergétique ?
Il est généralement estimé par les coachs et les experts de nutrition, qu’en consommant une barre énergétique sans cuisson de 30 g, l’effort peut être poursuivi pendant 90 minutes. Toutefois, cette estimation ne prend pas en compte tous les aspects de déshydratation, de déséquilibre ou de carence saline ou encore de fatigue systémique. En fonction des résultats que vous souhaitez obtenir, vous devez choisir de prendre des barres énergétiques ou des barres protéinées.
Les barres énergétiques et protéinées sont nécessaires pour ceux qui font de la musculation et doivent être consommées avant et après l'entraînement. Par ailleurs, il convient également de rappeler que les barres énergétiques sont à considérer comme des aliments à haute densité énergétique, leur consommation systématique doit donc être limitée exclusivement au domaine sportif.
Pourquoi consommer des barres énergétiques sans cuisson ?
D’un côté, nous avons une problématique de santé importante : le diabète. La glycémie représente la quantité de sucre à travers le glucose présent dans le sang. C’est un indicateur important de la santé et est utilisé pour diagnostiquer et surveiller le diabète. Les barres énergétiques sans cuisson ont différentes sources de glucides avec des index glycémiques variables pour une récupération glycémique rapide et continue. Les barres énergétiques sans cuisson permettent donc d’apporter une bonne performance énergétique.
Les barres sans cuisson de nākd. ?
Certifiées 100 % naturelles, sans sucres ajoutés et sans cuisson, nos savoureuses raw barres nākd. peuvent être consommées également pour des intérêts sportifs même si elles ne sont pas assimilées à des barres énergétiques. En effet, grâce à leur facilité de transport et leur composition 100% naturelle, vous pouvez les consommer n’importe où ! Des fruits, en passant par des dattes, des amandes, les barres nākd. sont composées de fruits et de noix pressés pour vous offrir une collation énergétique et digeste.